好多东谈主齐会把维D和钙关联在沿途，甚而浮浅地以为补钙便是补了维D。近日，浙江46岁的赵女士(假名)在体检时发现我方费劲维生素D，这让平时时常吃鸡蛋、喝牛奶的她百念念不得其解，便拿着体检论说去病院进一步就诊，话题#浙江女白领时常喝牛奶竟查出缺维D#也一度登上热搜。

其实，钙质和维D动作两种不同的东谈主体不行短缺的养分身分，不行等同。记者采访得知，如果如故费劲维D，通过喝牛奶等食补的花式并不睬想。

据报谈，赵女士是又名字画卯酉的白领，生计作息规矩，但最近这段手艺总嗅觉腰酸背痛，贴膏药的作用也不昭彰。大夫看了体检论说后发现她血清中25-羟基维生素D的含量仅为16ng/mL，远低于30ng/mL的闲居值， 固原市洁嘉石膏有限公司“维生素D费劲， 浑源县麻类有限公司再加上处于绝经期前后， 灵武市尊达催化剂有限公司体内雌激素水平下落， 福州宗正贸易有限公司更容易出现腰酸背痛以及肌肉无力等症状，固原市秋同石膏有限公司严重的还会有骨质疏松和病感性骨折。” 日常生计中，“多喝牛奶不错细心骨质疏松”的说法确乎时常围绕耳边，可这种表述并不全面。对此，南京市妇幼保健院养分科主任医师戴永梅先容，电光源材料导致骨质疏松的原因有好多，缺钙和缺维生素D齐可能是诱发因素，而远隔补充钙质和维生素D亦然一个基础门径，但只喝牛奶更多的是补钙。

“维生素D一般在食品中很少，八成说是险些莫得，唯有海水鱼类中的含量相对丰富。维D主如果靠药物补充或晒太阳。东谈主的皮肤在斗殴阳光时，阳光中的紫外线和表皮下的7-脱氢胆固醇不错合成维生素D。维生素D的主要作用是促进肠谈中的钙采纳入血，从而和洽骨骼滋长发育，保握骨骼健康。是以关于常坐办公室的上班族，平时要肃肃合乎增多斗殴阳光的手艺，以缩小维生素D费劲的发生率。” 不外，需要肃肃的是，维生素D也不是越多越好。戴永梅指示，在钙质足够的情况下，不同庚岁段东谈主群每天的推选维D摄入量亦然不同的。

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儿童、青少年、妊妇的推选摄入量为10微克每天，65岁以上老东谈主推选摄入量为每天15微克。“一般而言，牙齿发育舛误、骨骼祸患、病感性骨折等齐可能是费劲维D的症状，严重者可能引起伛偻病，出现O形腿或X形腿等问题。如果有所怀疑电光源材料，应立即前去病院就诊，切勿在莫得大夫辅导的情况下盲目通过药物补充。”　　扬子晚报/紫牛新闻记者 许倩倩

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